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Investissez Dans votre santé

coach personnel

Modifiables | Adaptables | Nous pouvons

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Entrainez vous avec Emmanuel

Entrainements personnalisés, individuels ou en petits groupes, en entreprise, en visioconférence, à domicile et en extérieur.

  • Retrouvez la forme
  • Perdez du poids
  • Affinez votre silhouette
  • Tonifiez vos muscles
  • Augmentez votre mobilité et souplesse
  • Batissez votre musculature
  • Améliorez votre cardio
  • Augmentez votre force
  • Gardez une habitude positive
  • Vivez sans douleurs corporelles
  • Préparation physique sur demande (Sports d’équipe et/ou athlète individuel)
  • Préparez une saison sportive et augmentez vos performances athlétiques

Animation des entrainements avec de la musique.

En cette période de pandémie, la pratique d’une activité sportive régulière constitue un enjeu encore plus important pour maintenir un bon état de santé autant physique que psychologique. Les conditions ont changé.

Le Covid impose le respect de nouvelles règles pour assurer la sécurité de chacun.

  • Le respect des distances sociales
  • Désinfection des mains
  • Désinfection du matériel avant et après chaque utilisation
  • Port du masque jusqu’à l’installation et dans les moments où la distance ne peut pas être respectée.

 

Je vous accompagne en tant que coach personnel en vous proposant mon suivi et la motivation par des entraînements sportifs personnalisés pour atteindre vos objectifs selon vos besoins.
La méthode est simple. Travailler les zones faibles du corps afin d’harmoniser la silhouette et de garder un corps tonique et souple avec moins de douleurs corporelles. Mon travail commence par déterminer et cibler ces différentes zones chez chaque personne, puis vous amener à l’équilibre entre musculation et cardio.

Allons-y !

restons en forme

vrai travail. vrais résultats.

entraîneur certifié

Coach Manu est un ancien international de football africain dans les années 2010, Il réussit une brillante carrière avec le minimum de blessures musculaires. Conscient, qu’une bonne préparation est le secret d’une carrière réussie, Coach Manu s’est formé dans les meilleures écoles de fitness suisses pour vous apporter sa méthode révolutionnaire.

Sport & Nutrition

Un corps sain s’alimente uniquement des choses essentielles pour faire tourner la mécanique. Coach Manu s’est entouré des meilleurs nutritionnistes suisses et africains afin de vous prodiguer des conseils judicieux et percutants.

méthodes éprouvées

Après avoir préparé physiquement plusieurs équipes vaudoises, Coach Manu a mis en place une méthode simple et efficace pour remettre n’importe qui vers le chemin de l’amour du sport.

atteignez vos objectifs !

Nous vous conseillons

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Pour adopter une alimentation saine et adéquate

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Pour avoir un apport énergétique suffisant

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Pour déstocker des graisses et augmenter la masse musculaire

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Pour une meilleure récupération et éviter des douleurs

pourquoi s’entraîner

mes programmes

Coach Manu vous propose quelques programmes basés sur votre niveau de condition physique et vos objectifs.
Tout programme commence pour une séance d’évaluation gratuite pour vous permettre de mieux vous connaitre, réduire vos peurs et vous dépasser.

Débutant

Prise en charge basée sur votre niveau de forme, de votre état de santé. Correction de votre posture, placement et technique d’exécution.
Augmentation de la mobilité et la souplesse générale — perte du gras — bâtir son muscle — affiner sa silhouette — Créer une habitude positive en pratiquant régulièrement le sport.

intermédiaire

Être modifiable et adaptable pour gérer facilement l’intensité d’entraînements, devenir sportif, maintenir un bien être, un corps fort et confiant.
Développer son cardio — Etre équilibré avec musculation et cardio — Travailler les différents muscles pour développer harmonieusement son corps.

Confirmé

Entraînement spécifique personnel, choix des exercices pour combler les manques, développement de la force explosive. Augmentez vos performances quelques soit le sport et armer votre corps pour devenir la meilleure version de vous même.

En groupe, des préparations physiques générales en pré-saison — Des préparations physiques spécifiques pour affûter à l’approche d’une compétition — L’entretien physique pendant les trêves de saisons sportives — Des rappels ou piqures pendant la saison.

Ce qu’ils disent

témoignages des clients

Depuis de nombreuses années, je pratique le sport d’endurance et pour des raisons privées, j’ai dû arrêter le sport. J’ai fait appel au coach Manu pour retrouver ma forme, mon endurance et entretenir ma silhouette tout en travaillant des endroits spécifiques. J’ai trouvé en ce Coach beaucoup d’attention, d’humilité et de professionnalisme. Il m’encourage, me corrige et m’aide à dépasser mes limites. Il est très à l’écoute tout en étant exigeant durant l’entraînement. C’est ce que je recherche et les résultats sont là. Merci Manu.

Murielle

J’avais besoin de perdre quelques rondeurs tenaces et de me remettre en forme. Je ne suis pas très sportive de base. Les séances au fitness me semblaient interminables et provoquaient des douleurs dans mes genoux.
Le coach Manu a fait un bilan précis et établi mon programme d’entrainement. Grâce à ses conseils et ses encouragements j’ai rapidement commencé a gagner en souplesse et en forces. Je peux dejà sentir l’importance d’être accompagnée dans ma démarche par un professionnel qui me motive et sait me faire adopter les mouvements précis qui optimisent l’efficacité de mes efforts et évitent les blessures. Après seulement 4 semaines d’entraînement, je me sens pleine d’énergie.
Je valide à 100 %

Isa

N’ayant pas fais de sport depuis plusieurs années, voulant reprendre une activité physique pour un mieux-être général , améliorer ma silhouette et ma souplesse, j’ai contacté Manu.
Manu est ma première expérience avec un coach personnel.
Dès la première séance, Manu m’a mise en confiance et rassurée. J’avais peur de ne pas y arriver.
Ces explications sont très claires et il a le souci d’une bonne exécution . Si je n’arrive pas à exécuter un mouvement, il m’encourage et trouve aussi des solutions pour m’aider.
Il fait preuve d’un très grand professionnalisme. Grâce à lui j’ai retrouvé la motivation et me sens mieux .
Un grand merci Manu.

Sandrine

Les Tarifs

Un cataloge adapté à tous les besoins.

*Coûts supplémentaires à prévoir pour les séances à domicile.

N’hésitez plus !

Tout programme commence par une séance d’évaluation gratuite pour vous permettre de mieux vous connaitre, réduire vos peurs et vous dépasser.

4 + 5 =

Pour une réponse plus rapide, n’hésitez pas à me contacter au numéro de téléphone ci-dessous.

00 41 7 79 98 38 38